27 декабря 2015

Счастья в Новом 2016 году



24 декабря 2015

Одна фраза, которая помогла пережить потерю

К психологу привели маленькую девочку, у которой умерла мама. Автомобильная авария унесла ее жизнь мгновенно. Родственники были в шоке. Они не знали, как сказать девочке, что мамы больше нет. Однако, психолог сделала кое-что неожиданное, что помогло пережить ребенку страшную правду.
Она просто взяла несколько игрушек и положила их на стол.
- Давай играть?!

20 декабря 2015

Наполеон на закуску


Ах, какие предстоят денечки прекрасные! Так всегда бывает, каждый год, когда мы начинаем готовиться к этим волнительно-восхитительным прОводам СТАРОГО и встрече НОВОГО... А как щемит в груди от предвкушения предстоящего...... когда до заветной цифры на часах остается ... ПЯТЬ МИНУТ!!!

И именно на Новый год, так уж повелось, мы особенно хотим удивить своих гостей за праздничным столом! Вот вам достойное предложение: испеките им «Наполеон» на… закуску!
(нажмите на картинку для увеличения)

04 декабря 2015

Медленно – не всегда плохо


Да, сегодня мы с вами живем в век высоких скоростей, высокой интенсивности жизни, поэтому нам хочется всё и сразу! А в итоге мы не успеваем насладиться моментом достигнутого, потому что на смену старым очень быстро приходят новые желания.

Когда же мы к чему-то желанному идем долго, эффект получается неожиданный и удивительный. Хочу вам напомнить историю создания знаменитого портрета Моны Лизы.

30 октября 2015

10 больших дел, которые можно успеть сделать до Нового года


Согласитесь, осень – чудесная пора года, такая непредсказуемая в начале, разноцветная в середине и такая грустно-таинственная накануне зимы…. А что такое зима? Конечно же, это в первую очередь Новый год!!! до нового года осталось ровно 2 месяца. Это целых 60 дней! За такой немалый срок можно очень многое успеть.

Если для вас, как и для меня, годовой рубеж обладает определенным символизмом, если вы

17 октября 2015

Эти секреты желает узнать каждый


Привлекательность — это драгоценный капитал, источник больших преимуществ для обладателя. Приложив немного усилий, можно стать более притягательным для окружающих. Бывший агент ФБР, специалист по поведенческому анализу, Джек Шафер в книге «Включаем обаяние по методике спецслужб» рассказывает про психологические законы привлекательности, используя которые вы можете увеличить свой коэффициент симпатичности в разы.
Эти правила описывают определенные факторы, действие которых повышает вероятность взаимной притягательности людей и шансы на благоприятный исход личного контакта.

25 сентября 2015

Золотое правило тренировки



Золотое правило любых тренировок – не допускать перегрузок. Лучше недотренироваться, чем перетренироваться. Это верно и для спортсменов и для желающих похудеть.

Делайте физические упражнения только до тех пор, пока они вам нравятся! Как только они стали неприятны, попробуйте снизить нагрузку или изменить род занятий на другой, более приятный. При выборе физических занятий следует учитывать и цель, которую вы преследуете (кроме самого удовольствия

03 сентября 2015

Мечтатель или оптимист?


Вы знаете, в чем разница между истинным оптимистом и мечтателем? Оба они думают о своей цели, верят в лучшее, но разница между ними в том, что оптимист действительно стремится к успеху, а мечтатель продолжает сидеть и мечтать. Оптимист обычно знает, чего он хочет и как этого достичь. Мечтатель может сказать: «Я надеюсь сделать это когда-нибудь». Вот в чем разница, и разница эта между победителем и проигравшим.
12 советов, как стать оптимистом:

03 августа 2015

Полюби себя без разочарования!

Дорогие мои друзья! 

Поздравляю вас и, разумеется, себя любимую, со ВТОРОЙ годовщиной моего детища - блога "Полюби Свое Отражение!"
Дата на самом деле для меня великая! Буду счастлива, если вы разделите со мной эту радость!
И сегодня хочу опять вернуться к своей любимой теме - нашему отношению к себе, к своей жизни, к тому, насколько мы ценим себя и свои интересы... Итак...

Жизнь - это путешествие, в котором мы заново себя открываем. Для меня "быть посвященным" - значит вступить на путь к себе и идти вперед, узнавая, кто и что мы на самом деле. По дороге мы меняемся к лучшему, а помогает нам в этом любовь и умение о себе позаботиться. 

07 июля 2015

Живите с радостью


Стремление к улучшению собственной внешности не дает покоя даже самым ослепительным красавицам. Что уж говорить обо всех остальных: большинство из нас мечтает избавиться от лишних килограммов. Но в пылу борьбы за идеальную фигуру можно забыть о том, что слишком полные бедра, большой живот или даже, о ужас, двойной подбородок не мешают принимать себя, наслаждаться близкими отношениями и проживать каждый день в полную силу. 

16 июня 2015

Я такая




А ты думал - я тоже такая,
Что можно забыть меня,
И что брошусь, моля и рыдая,
Под копыта гнедого коня.

Или стану просить у знахарок
В наговорной воде корешок
И пришлю тебе странный подарок -
Мой заветный душистый платок.

Будь же ......... Ни стоном, ни взглядом
Окаянной души не коснусь,
Но клянусь тебе ангельским садом,
Чудотворной иконой клянусь,
И ночей наших пламенным чадом -
Я к тебе никогда не вернусь.

Ахматова Анна

Июль 1921, Царское Село

02 июня 2015

Жарко...


Пришедшая жара способна причинить массу проблем, начиная с головной боли и заканчивая общим упадком сил и отеками. Жара радует тех, кто едет за город купаться и огорчает работающих служащих. Даже если в офисе есть кондиционер, до него еще надо доехать, а в транспорте духота такая, что можно ждать неприятностей с самочувствием. Статистика показывает, что сердечные приступы чаще происходят именно при высокой температуре. И страдают от этого больше мужчины, чем женщины.

15 мая 2015

Любите ЖИЗНЬ, а не ЕДУ!


Вы знаете, что необходимо для того, чтобы похудеть, стать более здоровым и осуществить Ваши мечты?

ЗНАНИЯ. ОБРАЗОВАНИЕ. СТРЕМЛЕНИЕ. ДЕЙСТВИЯ. МОТИВАЦИЯ.

И всё !!! Всего 5 простых инструментов - и Вы на пути к успеху.

13 мая 2015

Путь к успеху. Прими и полюби себя.



Дорогие мои читатели, я думаю, что вы дали себе право на успех и уже начали менять установки неудачника. Без работы над собой путь к успеху невозможен. Если вы продолжаете жить с прежними мыслями, то продолжайте над ними работать. Еще одной, по моему мнению, самой главной помехой на пути к успеху может быть отношение к себе. Если вы себя не любите, то уже заявляете всему миру, что вас любить нельзя! К людям, которые любят себя, успех притягивается магнитом. Вселенная всегда отвечает нам взаимностью и отражает наш внутренний мир.

Нужно полюбить себя обязательно! Легко сказать, но трудно сделать, особенно если считаешь себя несовершенным. Что делать, чтобы тебя полюбили?

16 апреля 2015

Если хочешь продлить свою жизнь...




Завтра, 17 апреля, очень знаменательный день в моей жизни. И захотелось узнать, какие еще события происходили в этот день... Таким образом, мои поиски очень скоро привели меня к этому выдающемуся представителю Человечества - политическому деятелю, дипломату, учёному, журналисту, издателю, одному из лидеров войны за независимость США, имя которого - Бе́нджамин Фра́нклин.

15-й ребёнок в семье эмигранта из Англии, бедного ремесленника, у которого денег хватило только на два года обучения своего сына. Всему остальному пытливый Бенджамин выучился самостоятельно и стал тем человеком, о котором Дейл Карнеги сказал:

31 марта 2015

Медленная смерть или правильное питание



"... мне нравится лозунг: «Оставайтесь голодными, оставайтесь безрассудными!» Я это понимаю так: не пресыщайтесь, не взрослейте, оставайтесь детьми, способными удивляться и смотреть на мир широко открытыми глазами, не слушайте никого, только голос своего

14 марта 2015

Как правильно заваривать? - Никак!



Чай в пакетиках — на первый взгляд - очень удобно использовать в дороге, на работе, правда? Но задумывается ли человек о том, ЧТО ИМЕННО он пьет, в каких количествах и о ВРЕДЕ чая в пакетиках? 

Конечно, считается, что мелкая чайная пыль способна дать более

25 февраля 2015

6 советов профессора Луи Игнарро




6 советов, как обеспечить здоровую циркуляцию крови


Профессор Луи Игнарро, фармаколог, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине 1998 года «За открытие роли оксида азота как сигнальной молекулы в регуляции сердечно-сосудистой системы». 

19 февраля 2015

Мифы бодибилдинга


Отрывок из книги "Zyzz's Bodybuilding Bible" (Азиз Шевершян)

МИФ 1  Ты можешь изменить форму мускулов 

К сожалению, это физически невозможно. Ты можешь увеличить их размер и добиться их сепарации путем снижения подкожного жира, но изменить форму своих мышц,
тренируясь как-то по-особому, у тебя не получится. Форма мышц задана генетически. Сжигание жира реально –
это локально. Скажи мне прямо в лицо, видел ли ты когда-нибудь аферистов, предлагавших тебе купить очередное

15 февраля 2015

Никто тебе ничего не должен.



В 1966 инвестиционный аналитик Гарри Браун на рождество написал своей девятилетней дочери письмо, которое до сих пор цитируют. Он объяснил девочке, что ничего в этом мире - даже любовь - нельзя воспринимать, как данное.

******

04 февраля 2015

Не начинайте с понедельника. Начинайте сегодня.

Несколько советов тем, кто готов приступить к решительным действиям и избавиться от лишнего веса: 


Если ваш желудок уже полон, а то и переполнен – ничего страшного, вы же только начали. Сделайте пару упражнений, как только у вас выдастся свободное время. Это могут быть плавные махи ногами в стороны, отжимания – что угодно. Прозанимайтесь хотя бы 5-10 минут, и назавтра ваши мышцы попросят еще. Если вы еще не успели плотно поесть – прекрасно. Попробуйте сегодня не наедаться на ночь, не есть жирного и сократить количество сладостей. Только не голодайте совсем – это неизбежно приведет к срыву, да и желудок можно испортить. 


2. Ищите неприятные эмоции, конфликты, неудовлетворенность, которые заставляют вас переедать. 
Лишняя еда, которая уже не служит утолением голода, служит средством для чего-то иного. Вы компенсируете что-то, что проще всего получить с помощью еды. Любовь партнера, внимание окружающих, полноценный отдых, а может быть, отсутствие драйва и приключений, чувство праздника? Многие яркие моменты детства – Новый год, День Рождения – ассоциировались с красиво накрытым столом, ломящимся от угощений. Может быть, вам не хватает радости, ощущения праздника в жизни? 

3. Настройтесь на упорную и постепенную работу. 
Ни одна методика «экспресс-похудания» не дает долгого результата. Сбросить вес голоданием могут многие, а вот удержать его – никто. Килограммы вернутся к вам, а здоровья убавится. Поэтому худейте медленно, но верно. Ключ к этому – изменить образ жизни. 

Понимаю, в одиночку подчас это сделать чрезвычайно трудно. Поддержку, помощь, знания Вы можете получить в нашей Онлайн Академии питания.  

4. Меняйте привычки. 

Если ваш нынешний образ жизни заставил вас поправиться – значит, чтобы похудеть, вам придется сменить его. Проследите за тем, какие способы провести время приводят к перееданию в вашем случае. Перекусываете перед телевизором? Не можете отказаться от угощений в компании друзей? Доедаете за ребенком? Конечно, это не значит, что нужно перестать кормить ребенка или ходить в гости. Но в гостях вполне можно общаться и с одним стаканом сока или чая в руке, а недоеденную ребенком порцию лучше убрать в холодильник или даже выкинуть в мусорное ведро – но не в себя. 

5. Радуйтесь любому прогрессу, даже небольшому. 
Часто женщины опускают руки со словами: «Ну да, я потеряла два килограмма за месяц, но нужно-то пятнадцать!». Но ведь два килограмма в месяц – это прекрасный результат! Получается, что вы скорректировали свой образ жизни так, что организм начал избавляться от ненужных запасов. И меньше, чем через год, вы обретете совершенно другую фигуру. Не ставьте нереалистичных целей – это путь к неудаче. Лучше радуйтесь реальному успеху и продолжайте. 

Легче сбросить вес, когда вы не зациклены на похудании. Не назначайте определенную дату, к которой вы должны достигнуть такого-то веса: выпускной, свадьба, день рождения… Это только создает лишний стресс. А еще лучше - не откладывайте ничего «до похудения». 
Живите сейчас! Чем быстрее вы научитесь получать удовольствие от жизни, тем скорее станете стройной. Удачи!!! 

24 января 2015

Боишься рискнуть? А в чем он, РИСК?

Так уж получилось, что никому из нас не нравится подвергать себя риску. Нам всем хочется иметь гарантию. Гарантию успеха, страховку возможной неудачи. Тогда мы чувствуем себя спокойно и комфортно. А риск, с другой стороны, подразумевает некоторый процент поражения. Он, конечно, подразумевает и некоторый процент выигрыша. Но зачастую вероятность поражения является для нас более весомым аргументом, чем вероятность успеха.
К чему же нас приводит боязнь рисковать? В первую очередь – это груда
потерянных возможностей. И жизнь складывается самая обычная и скучная. А об отношениях вообще можно забыть, потому что не может быть никакой гарантии в чувствах. Довольно мрачная картина получается, не правда ли?
Любая серьезная цель или достижение требует от Вас риска. Вселенная как будто играет с Вами.
  • Хочешь создать свое дело или найти лучшую работу – придется бросить эту работу и лишиться финансовой стабильности.
  • Хочешь стать хорошим лидером и добиться уважения людей – принимай смелые решительные действия в рискованных ситуациях.
  • Стремишься создать крепкие и долгие отношения – необходимо быть готовым поставить на кон свою веру, а иногда и сердце.
Как рисковать правильно?

Всегда имейте запасной план. Необходимо знать, как Вы будете поступать, если что-то пойдет не так. Таким образом, Вы не только обезопасите себя от полного провала, но и избавите от нервов.
Подсчитайте свои риски. Рискнуть – все равно что прыгнуть с парашютом. Необходимо найти в себе смелость, чтобы сделать первый шаг в пустоту. Но перед тем, как Вы сделаете его и будете наслаждаться захватывающим чувством полета, чрезвычайно полезным для жизни будет проверить парашют и убедиться, что тот откроется. Не рискуйте вслепую. Сравните Ваши шансы на успех с тем, чем Вы рискуете. Если что-то пойдет не так, это ни в коем случае не должно уничтожить Вас эмоционально, финансово, либо физически.
Подумайте, чем еще может быть полезен этот риск. Иногда, даже если Вы рискуете и терпите поражение, Вы выходите победителем из этой игры, потому что выучили полезные уроки в процессе и приобрели новые способности.
В конце концов, чувство, что Вы отважились идти навстречу своей мечте, не глядя на все трудности(не важно успешно или нет), гораздо лучше сожаления о том, что Вы так никогда и не попытались.
Отсеивание отговорок. Когда мы встречаем на пути рискованную возможность, наш мозг придумывает сотни различных логичных причин не рисковать. Потратьте немного времени на выяснение, какие причины действительные, а какие – всего лишь замаскированные отмазки.
Начните рисковать уже сегодня! Бросьте вызов своим страхам, начните с малых рисков. Измените свой стиль в одежде на что-то кардинально новое. Сходите в ресторан, в котором никогда не были и закажите неизвестное блюдо. Сходите на прогулку в незнакомую часть города. Наслаждайтесь всеми сторонами жизни!
И еще... Не всегда, когда нам кажется, что мы чем-то рискуем, это на самом деле так... 


20 января 2015

Если у вас 5 лишних кг в 30 лет, в 35, 40... 60...


Когда вам тридцать, вы молоды и здоровы, излишний вес приносит исключительно эстетическое неудовлетворение и некоторые терпимые сложности при покупке одежды. Вы не думаете, что ждет вас через десять лет. Вы часами лежите на диване и смотрите телевизор или сидите за компьютером и не хотите