Истории Толстушек

«Муж называл меня жирной свиньей», или Почему я решилась на развод.
История № 9
МУЖ НАЗЫВАЛ МЕНЯ ЖИРНОЙ СВИНЬЕЙ
ИЛИ ПОЧЕМУ Я РЕШИЛАСЬ НА РАЗВОД.
На вопросы в суде о причинах развода мы оба назвали одну и ту же – «несовместимость характеров», а на самом деле нужно было сказать - «несоответствие жены желаниям мужа».
Елена и не догадывалась, что послеродовые изменения во внешности способны так сильно перевернуть жизнь.
Мне 27 лет, я получила окончательный развод, когда дочке исполнилось 3 года, и не жалею о том, что моя Милана растет без отца.
Познакомились мы с будущим мужем на деревенской дискотеке. Я приехала погостить к бабушке и пришла с соседскими девчонками на танцевальный вечер в  местный Дом культуры. С самого первого нашего медленного танца Максим не отходил от меня ни на шаг. Мы везде были вместе и клялись в вечной любви, для которой, как известно, никакое расстояние  не помеха.
Нам было по 17 лет. И в самом деле, когда я уехала домой,  мы перезванивались, переписывались, приезжали друг к другу. Я обещала ждать, когда Максима забрали в армию – это было так романтично.
После того, как любимый отслужил, мы решили узаконить свои отношения, тем более тест на беременность порадовал двумя полосками. Какой потрясающей парой мы были: загорелый широкоплечий красавец и высокая стройная брюнетка.
Беременность протекала тяжело: токсикоз, отеки, большое количество околоплодных вод (все знакомые всерьез спрашивали, не ждем ли мы двойню). Я было просто огромной, но все равно счастливой. Стоило уже тогда обратить внимание на ехидные шуточки мужа по поводу моего веса и постоянные вопросы, точно ли я верну прежнюю форму после родов. «Точно», - уверенно отвечала я.

После родов я осталась «теткой»

Увы, после родов я встала на весы и не поверила своим глазам: из 30 набранных килограммов ушло только шесть. Вес в 80 кг для 22-летней молодой мамы, бывшей всегда в 44 размере, стал для меня катастрофой.
Предупреждая ехидные замечания по поводу обжорства во время беременности, сразу отвечу, что старалась питаться только здоровой пищей, не объедалась сладким и мучным, а майонезные салаты или жареный жирный картофель на ночь были для меня всегда под запретом.
Терапевт на приеме, пролистав анализы и обследования, только развела руками: «так бывает», «гормональный сбой», «привыкайте к новой себе».
Я думала, близкие люди меня поддержат, но, оказалось, что таковых не имеется. Муж презрительно фыркал: «Посмотри, на кого ты стала похожа. С тобой стыдно выйти на прогулку или пойти к друзьям. Жирная корова!».
И да, я считала, что он прав. Казалось, Максим испытывает какое-то садистское удовольствие, унижая меня по поводу  полноты. Почти каждый вечер он садился и начинал вспоминать, какая я была худенькая и стройненькая, что ему только такие и нравятся, что если бы он знал, в какое чучело я превращусь, никогда бы не женился. Иногда он доставал мою добеременную одежду и ехидно просил примерить.

«Заткни её как-нибудь!»

Дочка, словно чувствуя мое состояние, постоянно плакала и успокаивалась только на руках. «Заткни ее как-нибудь, - орал заботливый молодой папа. – Мне завтра рано вставать!».
Став единственным добытчиком в семье, муж превратился в чудовище. Если я считала раньше нас равными, то теперь оказалась на самом дне, по уши в грязи.
«Зачем тебе новая одежда? Ходи в том, что есть, пока не похудеешь, - говорил он. - Крем? Ты себя видела? Кому ты нужна? Для кого тебе прихорашиваться?»
Каждую покупку для себя я совершала тайком, что-нибудь сэкономив из детского пособия. Из одежды в моем гардеробе было две «беременных» майки, одна юбка с поясом-резинкой, джемпер и двое темных брюк.

Я старалась быть хорошей женой

Вкусно готовила, начищала квартиру до блеска, внимательно слушала мужа, когда он решал что-нибудь мне рассказать. А по ночам тихо рыдала в подушку, ненавидя себя и маленькое существо, разбившее мое хрупкое семейное счастье.
Муж мог вечера проводить у друзей, либо в сауне, каждые выходные в клубе или на рыбалке, не предупреждая меня об этом. Завалиться домой пьяным под утро и разбудить нас с дочкой было для него в порядке вещей.

Что стало «спусковым крючком»?

Двухлетняя Милана, споткнувшись,  упала и расплакалась. Максим спокойно подошел и ударил наотмашь так, что дочка, отлетев, распорола бровь об угол стола. Схватив рыдающую окровавленную доченьку, я вылетела из квартиры, в чем была.
Именно в этот момент я поняла, как сильно люблю свою дочь. Ради ее жизни я была готова взять нож и убить этого зверя, называвшегося моим мужем и ее отцом. Как я могла жить так  несколько лет, боясь, что никому не буду нужна, боясь, что некуда будет уйти?
Пока Милане в приемном покое накладывали швы, пожилая медсестра, качая головой, говорила: «Беги, девка, не слушай никого. Если это сделал муж и ты к нему вернешься, через пару месяцев вы будете здесь обе с переломанными ребрами. Много таких мы уже видели».

Но я знала, что уже не вернусь

Лучшая подруга пригласила нас с Миланой пожить у нее. На следующий день, зная, что муж на работе, я поехала домой и быстро собрала все необходимые вещи. В тот же день я подала заявление на развод.
Конечно, муж меня нашел. Он орал под дверями: «Ничего у тебя не выйдет, у меня все схвачено. Ты еще приползешь на коленях, чучело!» и требовал отдать ему дочь. Мы вызвали милицию.
Я до сих пор не знаю, как отблагодарить свою подругу, которая стала мне ближе отца с матерью, не побоялась ни угроз, ни мести.  Просто протянула руку помощи в самый необходимый момент.
Совместно нажитого имущества у нас не было, делить было нечего, но все рано процесс развода был выматывающе долгим.
Я не хотела ходить по улицам и бояться, что встречу Максима, поэтому и решила уехать подальше от родного Бреста. В небольшом городке, где съем квартиры был достаточно дешев, работа нашлась сразу: меня взяли помощником воспитателя (нянечкой) в детский сад, который начала посещать Милана.

Пришла в себя я не сразу

Много месяцев вздрагивала, услышал шаги за спиной или трель дверного звонка. Дочке очень долго снились кошмары. Когда она плакала ночами, я прижимала ее к себе и плакала вместе с ней. Однажды, увидев похожего на Максима мужчину, дочка разрыдалась так, что я не могла ее успокоить. Но постепенно мы обе начали оттаивать: громко смеяться, обниматься, шумно играть и покупать себе то, что хотим.
Заведующая детским садом, которой я однажды рассказала свою историю, предложила мне получить заочно высшее образование по целевому направлению от местного отдела образования. Она поговорила со своими знакомыми, и мне помогли немного обставить съемное жилье: стол, стулья, небольшой телевизор, удобная кровать и платяной шкаф.
Вокруг оказалось так много хороших и добрых людей…
Кстати, сейчас Милане уже чуть больше четырех лет, и мой вес постепенно снижается. Наверное, и вправду, это был гормональный сбой. Никогда не думала, что изменения во внешности настолько круто поменяют мою жизнь.
«Мама, а мы больше никогда не вернемся к папе?», - спрашивает меня моя дочурка. «Никогда», - уверенно отвечаю я, крепко прижимая ее к себе.
Е. С.

История № 8

......... похудевшей толстушки

Мне тридцать, мой рост 165 см, вес - 120 кг, и я не замужем. Еще совсем недавно мужчины обходили меня за версту: их смущали мои аппетитные формы. Но однажды на корпоративной вечеринке мне удалось познакомиться с таким очаровательным молодым человеком, что мысли о замужестве и продлении рода посетили меня c новой силой. Нет-нет, я нисколько не сомневаюсь, что он оценил не мое весовое содержание, а мой высокий IQ, но все же - оценил. Теперь я поставила перед собой цель: похудеть во что бы то ни стало, чтобы мой IQ соответствовал моей грациозности.

Механизмы голода и аппетита
Подошла я к  этому вопросу с присущей мне  обстоятельностью и для начала засела за учебники по физиологии. Очень уж захотелось узнать, что прячется за знакомыми до боли понятиями «голод» и «аппетит», которые лежат в основе нашего переедания или недоедания. Оказывается, в нашем организме существует отлаженный механизм взаимодействия голода и аппетита, работающий как весы. Если чаши этих весов находятся в равновесии, то ваш вес, самочувствие, физическое и эмоциональное здоровье оптимальны. Если одна из них перевешивает - начинаются проблемы.

Задумывались  ли вы когда-нибудь, почему хотите или  не хотите есть? Оказывается, всему «виной» наш мозг. В нем расположены жизненно важные центры, регулирующие все функции человеческого организма. Визуально его можно сравнить с футбольным мячом. Помните его черно-белую раскраску? Так вот, считайте, что черные квадратики - это те самые жизненно важные центры. Они связаны между собой, и от действия одного зависит действие другого. Вообще голод - это природный инстинкт. Предки передали нам его по наследству, и относится он, безусловно, к инстинктам полезным. С его помощью мы преодолеваем самые различные сбои в нормальной работе организма в процессе жизнедеятельности.

Почувствовав неприятные ощущения в желудке, человек инстинктивно понимает, что пришло время поесть. Ну, лично для меня это очевидно. Мне, например, можно даже и на часы не смотреть, а просто по степени дискомфорта в желудке определять время обеденного перерыва. Оказывается, возникает такое чувство только тогда, когда питательные запасы организма падают ниже уровня энергетического равновесия. В моем случае это происходит в 13.00. При этом по периферическим нервам в центр голода, расположенного в головном мозге, поступают сигналы SOS:«Немедленно утолите голод!», и я бегу перекусывать.

А вот тут и наступает самый интересный момент. Стоит человеку съесть небольшое количество пищи, выравнивающее энергетический баланс, как инстинктивное чувство голода проходит. Вы наверняка сталкивались с этим, и не раз?! Съешь яблочко, и больше ничего не хочется. Вроде бы надо на этом остановиться. Но вся беда в том, что со временем множество полезных инстинктов исчезает или заменяется на более комфортные схемы поведения. И мы, к примеру, вместо инстинктивного удовлетворения чувства голода начинаем руководствоваться приобретенным чувством сытости или насыщения.  

Учусь вовремя останавливаться
По сути, сытость - отсутствие желания есть, хотя и противоположно ощущению голода, но представляет собой нечто большее, чем просто его отсутствие. Чувство насыщения сопровождается чувством удовольствия, что уже очень близко подводит нас к понятию аппетит. Я, грешница, не умею вовремя остановиться именно из-за этого чувства удовольствия. А вы? Как было бы замечательно, если бы каждый из нас умел прекращать есть при появлении первых признаков насыщения, еще до всасывания и полного усвоения пищи! Мы бы имели идеальную схему питания, закрепленную веками на генетическом уровне, и соответственно - идеальное здоровье и телосложение. Но такого не происходит, поскольку в действие вмешивается наш аппетит и смешивает все карты. Ведь нужно-то для насыщения совсем чуть-чуть. Я, например, повесила над своим обеденным столом плакат, где четко и ясно написано, что необходимо для предупреждения переедания:

• есть медленно, тщательно пережевывая пищу;

• ни в коем случае не читать и не смотреть TV во время приема пищи - отвлекает;

• красиво сервировать стол - насыщение наступает быстрее из-за чувства удовлетворения от увиденного;

• добавлять травы в пищу для приятного аромата, что напрямую способствует быстрейшему насыщению;

• принимать пищу под любимую, тихо звучащую мелодию и в помещении с комфортной температурой, поскольку количество принятой пищи обратно пропорционально температуре окружающей среды.

Висит у меня этот плакат на самом видном месте, и хотите - верьте, хотите - нет, но через месяц, только выполняя эти простые правила, я сбросила 7 кг.  

Приручаю свой аппетит!
Мне удалось  уменьшить объем потребляемой пищи ровно наполовину. Убедившись, что вес стабилизировался, я стала искать иные способы борьбы с перееданием. Так в поле моего зрения оказался аппетит. Аппетит и чувство голода располагаются по соседству, можно даже сказать, что это две стороны одной медали. Мы с вами уже убедились, что ощущение голода - совершенно нормальное чувство, характерное для любого здорового человека, и бороться с ним можно, только утолив его. А как бороться с аппетитом, если и он - норма для любого здорового человека? Ведь что такое аппетит? Это способность принимать пищу с удовольствием, и связана она с вкусовыми рецепторами, располагающимися на нашем языке. Если пища приятна, ее хочется пробовать снова и снова, о количестве просто забываешь, и это самое «страшное». Так как же превратить свой аппетит из откровенного «врага» в лучшего друга?

Я обратила внимание на тот факт, что центр аппетита реагирует на наше настроение, время суток и время года. Все это досталось нам от дикой природы. Например, вечером мы запасаем энергию, а утром расходуем. Так когда нужно есть много, а когда мало? Ответ очевиден: вечером кефирчик, а утром кусок мяса с овощами! Энергия необходима нам и зимой, поэтому зимнее питание должно быть более калорийным, а летом наваристый гороховый суп с копченостями необходимо заменить зелеными щами или свекольником.

Природой заложено в нас, что плохое настроение, тревога, депрессия улетучиваются по мере поглощения пищи, так как это дает нам своеобразное чувство защищенности, энергию, которая способна противостоять любой опасности, а значит - успокаивать. Словом, антидепрессантная способность пищи в действии! Кстати, недосыпание также усиливает аппетит из-за повышенного чувства тревожности, которое нейтрализует еда. Аппетит женщины напрямую зависят еще от менструального цикла, а мужчины - от алкоголя. Во вторую фазу цикла аппетит женщины растет, так же как и после выпитой рюмки. Из всего вновь узнанного я для себя сделала следующие выводы:

• худеть надо обязательно в хорошем настроении, а обеспечить его можно только понимая, зачем ты худеешь;

• спать как убитая, чтобы высыпаться, а для этого исключить просмотр боевиков, мелодрам и гала-концертов на ночь;

• временной прием пищи устроить так, чтобы еще до наступления вечера принять достаточное для насыщения количество пищи и не испытывать вечернего чувства голода;

• начинать худеть нужно летом, в первую фазу менструального цикла, и употреблять алкоголь только в исключительных случаях.

Следуя этим правилам, я сбросила еще 9 кг. Настал черед физкультуры.  

Физкультура - в помощь!
Оказывается, наш  аппетит зависит и от физической нагрузки. Когда мы грузим разные группы мышц, повышается уровень адреналина и норадреналина в крови, что, в свою очередь, расщепляет жир, а это на время позволяет забыть о еде и улучшает настроение. Внимание! Физическая нагрузка не должна быть чрезмерной, она обязана приносить удовольствие и не быть обременительной для человека с любым здоровьем. Физкультура «забрала» у меня еще 10 кг.

Посмотрев на себя, 94-килограммовую, в зеркало, я пришла в неописуемый восторг и засучила рукава для дальнейшей работы над собой. Где-то я вычитала, что аппетит стимулируют продукты, произведенные по новейшим технологиям, с пищевыми добавками и красителями. Я стала внимательно изучать этикетки на продуктах питания и перешла исключительно на экологически чистые продукты. На этих самых продуктах я потеряла еще 11 кг.

Теперь я - молодая женщина в полном расцвете сил, с обалденной фигурой. Мужчины оборачиваются мне вслед, а я все жду звонка от того молодого человека с корпоративной вечеринки, который заставил меня полюбить себя и начать радоваться жизни.

Автор: Жаворонкова Л. | 24-08-2011


История № 7 
... дословно, как ее рассказала сама автор


Быть свиньей легко! это самый простой путь, который только можно себе избрать!
идешь себе по пути без всякого сопротивления и самое главное, тебя все устраивает!
в глубине души ты понимаешь ,что так быть не должно, невольно начинаешь сравнивать себя с окружающими и думать, что это они какие-то не такие, а вот с тобой все в порядке.
ты считаешь ,что девочки, которые в 16 сидят на диетах и ходят в спортзал-просто сумасшедшие, потому что гробят свое здоровье.
ты любишь пить чай с сахаром и закусывать тортом с масляным кремом.
перед сном банка сгущенки...ну ,чтобы лучше спалось
никаких физических нагрузок, а то можно повредить свое райское тело.
вечер перед телевизором с попкорном и парой шоколадок, чтение и инетернет исключительно с горстью конфет
можно еще ночью сходить на кухню и взять колбаски, потому что сгущенка уже переварилась.
наутро отекшие ноги, а плевать, зато колбаска была вкусной.
нет, не иди гулять с собакой, лучше плотный завтрак и можно еще поваляться в постеле.
пожалуй сегодня блинчики с шоколадом, а через полчасика пара бутербродов с маслом.
блин, по телеку попалось фэшн тиви, ладно посмотри, постебай этих вешалок, которые истязают себя голодом, им никогда не понять, чем пирожные с масляным кремом отличаются от пирожных с белковым, ну зато ты это знаешь, можно считать, что это знание дает тебя власть над миром, а эти вешалки никому не нужны у них и молодых людей то нет, потому что и взяться не за что.
но у тебя обязательно будет, как говорит твоя бабушка "хорошего человека должно быть много" и ты , разумеется с ней согласна, потому что просто по-другому и быть не может!
а то что в твои годы у тебя до сих пор не было ни разу праня, а первый поцелуй с пьяным одноклассником ты сохранила как самое лучшее романтическое воспоминание, это ничего не значит, все они не достойны тебя.
ты же самая лучшая, ты не зависишь от чужого мнения, и у тебя нет ничего лишнего, все в меру,
как говорится "женственные бедра 120 в обхвате" ,грудь 3го размера, а талия, а что там эта талия?кому она вообще нужна?
ты не хочешь ходить на каблуках, зачем тратиться на туфли, которые ломаются после того как ты на них встаешь?
да и кому они вообще нужны?
вот именно этим самым вешалкам и оставь эти уродские шпильки!
у тебя есть обувь в 100 раз лучше!твои старые добрые адидас ,удобно, практично нигде не жмет!
что?узкие джинсы?платья?мини-юбки?
они тебе нужны?да зачем?вот тебе огромные безразмерные спортивные штаны, все те же адидас и вот универсальный наряд! хоть куда!
что там еще? ах, да! пляж!
купальник?сексуальный купальник?нафига?
куда лучше закрытый водолазный костюм черного цвета!мужчинам вообще не нравится смотреть на обнаженную женскую фигуру, твой водолазный костюм возбудит любого, стоит только вильнуть бедрышком, только аккуратней, помни, что кроме тебя на пляже есть еще несколько человек, так что в вилянии бедрами будь осторожна и не сбей никого с ног!
еще один плюс костюма перед купальником.не обгоришь!твоя прекрасная кожа останется поросячего цвета, чтобы как говорится, соответствовать тебе самой.
в общем ты прекрасна, в тебе 100кг, но ты же знаешь, что внешность не главное, главное, это душа, а она у тебя огого какая, так что не заботься о своей внешности, это излишнее!
чт., 14/07/2011 - 17:21 — настеня

История № 6
От толстушки к богине

12 января, 2009
Здравствуйте все! На этом сайте я уже зависаю года три. Мне 17 лет. И я хочу рассказать о себе. Наверное, кто-то из вас найдет что-то близкое из моей истории. Сколько помню, я никогда не была особо пухлой, но все же хомячьи щечки присутствовали. 

Полгода назад я весила 85 кг. При росте 167. О, ужас... Да, это был действительно ужас. Я стеснялась себя. Своего тела. Однако выросла я среди сильных женщин и, в принципе, могла постоять за себя. Все видели веселую, ничем не озабоченную, умную девушку. НО ТОЛСТУЮ. Как же раньше я боялась этого слова. Молодые люди внимания мне не уделяли. Я не пользовалась популярностью у них. Единственное, чем я могла гордиться, так это тем, что я действительно умная, талантливая с пятым размером груди. Ага, только бы убрать 30 кг лишнего веса, и тогда все будет ок.
 

Полгода назад я познакомилась с молодым человеком в чате. Полтора месяца простого общения. Но как с ним встретиться? Я же не худышка из Малибу, я не Пэрис Хилтон с длинными ножками и талией, как у нее. Стресс.. Ну так я скинула семь кг. Ничего не лезло в глотку.
 

Мы с ним встретились. Весила я уже 78. Появилась некоторая самоуверенность. Но все же я оставалась толстой. С комплекцией мне повезло. Талия и попа у меня хорошие. Несмотря на то, буду ли я толстеть или нет. В один вечер, до отвала наевшись и проклиная себя, ненасытную обжору, я смотрела телевизор. На кухне крутилась моя мама. Она, кстати, за два месяца умудрилась похудеть на 20 кг, сочетая все с тренировками. Не изнуряя себя голодом. Ну, не буду вас томить. Мы с ней разговорились, и она открыла мне свой секрет.
 
Она сказала, что никакие диеты Аткинса, кремлевские диеты и диеты в принципе не помогают, только если человек не обладает огромной силой воли. Ее совет был таков: правильное дробное питание. За один прием съедать не больше 250 г вместе с жидкостью. Употреблять все, но в меру. И таких приемов за день 4-5. Таким образом сужается желудок. Но тогда я ей не поверила и решила, что мне нужна идеальная фигура сейчас, то есть, максимум два месяца. Но одиннадцатый класс, поступление... Это, в принципе, могло плохо повлиять на мое здоровье. А я на пике юношеского максимализма решила, что мне надо все, и прямо сейчас.

Прошла неделя. Я то объедалась, то не ела ничего. От истерики до истерики, в общем. Через неделю я решила попробовать на себе мамин секрет. Сначала было жутко трудно перебороть себя. Ведь хотелось всего засунуть в себя. И побольше. Как будто бы не кормили всю мою жизнь. Потихоньку я стала привыкать. Перешла на кашки и салатики, супчики и отварное мясо, творог. В итоге, спустя три с половиной месяца, я похудела до своих 55 кг. И знаете, за этот период я поняла, что лучше постепенно, но надолго.
 

Теперь когда я иду по центру нашего города, то каждый мужчина и молодой человек проводит меня взглядом. Кстати, забыла сказать. Спортом я занималась. Ну, если это можно так назвать. У меня страсть к обручам. Поэтому каждый день я крутила жимфлекстор по двадцать минут. Вот такая моя история.

Кстати, я до сих пор встречаюсь с этим молодым человеком :)))

Спасибо всем вам. Ведь читая ваши истории успеха, я хотела писать свою. Когда я читала ваши рассказы, мне хотелось непременно что-то делать самой.



История № 5

«Мы готовы писать голос! Где певица?» — вопрос был отправлен в практическую «пустоту» студии звукозаписи, в которой по меньшей мере  находилось человек семь.
Расправив плечи и глубоко вздохнув, я встала с диванчика.
«Кто-нибудь позовите певицу!» — голос звучал мягко, настойчиво, а взгляд звукорежиссера был направлен мимо меня.
«Я певица! Куда нужно идти?» — почти оскорбленным тоном сказала я, и встретила ошарашенный взгляд звукорежиссера и сочувствующий взгляд своего аранжировщика…
Конечно, проблема лишнего веса сопровождает каждую склонную к полноте женщину на протяжении всей её жизни, а уж артистку и подавно. А  неписаные законы музыкального бизнеса  вообще создали идеальный образ «90х60х90», в котором все, кто не соответствует данной пропорции, не берутся в расчет творческих единиц, которым вообще дозволено стоять на сцене! Обидно, правда? Такая искусственная несправедливость подтолкнула меня к идее написания песни про себя, толстушку! Я надеялась, что в этой песне найду «лекарство» от болезни всех нестандартных женщин: уныния и комплекса неполноценности!
Чтобы рассказать свою «историю толстушки», мне пришлось хорошенько покопаться в переживаниях всей своей жизни. Так уж мы устроены, что негативные воспоминания всплывают в памяти первыми, а я искала воспоминания и ассоциации хотя бы безобидные, если не сказать – позитивные. Но оптимизма, – того, что помогло бы мне «жить полноцветно», а не находиться в тихой, но очень жесткой «войне» с собственными комплексами, в своей проблеме лишнего веса, – не было!
Я написала первую строчку: «Обидным прозвищем – «толстушкою», я с детских лет в родне слыла…». Да, это меня мой дядя называл «толстушка-подушка»! Дальше текст был написан быстро. Как известно, наличие каких-либо недостатков мудрая Природа компенсирует великим множеством достоинств. Если у песни была задача поддержать толстушек, то целью песни я определила – найти достоинства в физическом отличии от придуманных стандартов моды! Народная мудрость и собственная фантазия помогли мне это сделать.
Песня стала гимном позитива для слушательниц. На каждом концерте «Толстушку» сопровождают бурные аплодисменты слушателей, одобрительные жесты мужчин. Гордо поднятые головы обладательниц пышных форм, их улыбки много раз доказывали мне, что «писаные правила» моды – ничто по сравнению с очаровательной правдой жизни!
Без доли иронии хочу сообщить, что, ожидая записи в студии звукозаписи, взгляд звукорежиссера легко находит певицу для записи трека. Трудно промахнуться, глядя на «то большое, что видится на расстоянии»!
27 ноября, 2012
Толстушка (rem)Острокостова Елена 

История № 4
Минус 60 кг 

До шести лет меня воспитывали бабушка с дедушкой… А им, людям послевоенным, все казалось, что детка постоянно недоедает. В их понятии здоровый ребенок – это все пухлое-пухлое, в перетяжечках, поэтому умять после обеда банку сгущенки (2500 Ккал) было делом обычным… Любимым занятием у меня было полежать-почитать, а всяческие физические нагрузки я саботировала. Деточка до шести лет в перетяжках – это умилительно, но двенадцатилетнее чадо сорок шестого размера – ужасающе. Меня отдали в спортивную секцию, где я почти сразу сломала лодыжку, после чего месяц лежала в гипсе и ела пирожные. В итоге после спортивной секции я весила еще больше, чем до. Так я ела-ела и наела к семнадцатилетию 129 килограммов. Папа честно называл меня «толстый ребенок» или «сосиска», считая, что это как-то повлияет на количество съеденного, мама тактично говорила, что кушать можно поменьше, и прятала шоколадные кексы в глубине морозилки. Зато бабушке все очень нравилось.
Меня саму до определенного возраста это не особенно заботило: я была девочкой общительной и недостатка в друзьях не было. А когда мне исполнилось семнадцать, мы поехали с друзьями на дачу, и там одна девушка, посмотрев на меня в купальнике, сказала: «Пузо, жир, растяжки, а ты еще и жрешь!» Вот тут я впервые в жизни встала на весы и увидела ЭТУ цифру!
Самым сложным было взять себя в руки. Диета всегда начиналась… завтра. Пару раз я пыталась голодать недельку-две или есть одни яблоки, но безуспешно. Во-первых, портился характер, во-вторых, голова переставала работать, в-третьих, постоянно хотелось есть… Я перепробовала все: гемокод, ксеникал, диету Аткинсона и еще кучу всего. Результат был одинаковый: сначала худела на пять килограммов, потом набирала семь. А в двадцать два года встретила свою крестную, которая волшебным образом пятьдесят второй размер за полгода сменила на сорок четвертый, и подумала: «А чем я хуже?» Достала из шкафа свои учебники (я по образованию врач) и решила худеть «по науке».
Из рациона полностью исчезло все мучное, сладкое, сливочное масло, колбаса, картошка, бананы, виноград, пакетированный сок и особенно газированные напитки. Я ела либо вареное, либо тушеное, либо гриль, обезжиренные творожки, молоко, сыр твердых сортов. На завтрак – овощной салат, политый лимонным соком или чайной ложкой оливкового масла, или фруктовый – с обезжиренным йогуртом и сахарозаменителем, или каша на 0,5-процентном молоке пополам с водой или вообще на воде. На обед – овощи и кусок мяса или рыбы, а на ужин – чай или яблочко, если уж совсем невмоготу.
Сначала мне снилась еда… Нет, не так: мне СНИЛАСЬ ЕДА! Мне казалось, что меня обделили, особенно раздражали походы в ресторан. Но решение было найдено: все ели жареное мясо, а я – мясо на гриле или салат без майонеза, все – тортики, я – фруктовый салатик… Через месяц весы показали на шесть килограммов меньше – появился стимул. Еще через месяц – еще минус семь. Потом я привыкла к тому, что и в каком количестве я ем, и начала позволять себе маленькие радости (небольшой кусочек торта 2-3 раза в месяц, например).
Самым сложным было осознать, что ни одна экспресс-диета не поможет, если после нее снова питаться так, как до нее. Если уж что-то менять, то на всю жизнь, а не на 2-3 недели. Но меня поддерживали все. А бабушка все причитала, что от меня остались кожа да кости. Я тогда как раз достигла отметки в девяносто кг.
В спортзал, не говоря о бассейне, мне ходить было стыдно: там все такие подтянутые. Мне тогда казалось, что девушка пятьдесят второго размера худенькая. Как-то друзья потащили меня в лыжный парк, заманивая санками и свежим воздухом. А тогда мороз был, сидеть на санках было холодно, и я тоже встала на лыжи… После этого у меня болело все. Даже те мышцы, о которых я, человек с высшим медицинским образованием, даже не подозревала. Зато в конце лыжного сезона штаны с меня падали. Весной я встала на ролики, потом пошла на танцы. Сначала было страшно, но вскоре появилось осознание того, что я женщина… Особенно этому поспособствовал стрип-дэнс. На каблуках, в приседе надо было развести колени и эротично прогнуться. С меня пот лил градом, а тренер требовала призывно улыбаться. Ну вот так и осталось 69 кг при росте 175 см.
Во-первых, оказалось, что у меня большие глаза. Раньше их щеки закрывали. Во-вторых, пришлось полностью поменять гардероб, включая обувь: размер ноги стал 37 вместо 39. Меня перестали узнавать на улицах, на встрече выпускников не узнали одноклассники, гаишники не верят, что это мое водительское удостоверение, а таможенники по полчаса сверяют меня с фотографией на загранпаспорте. Конечно, забавно назначить встречу с человеком, который давно меня не видел, и наблюдать, как он ходит мимо, начинает звонить, а потом делает квадратные глаза, когда понимает, что я – это я. Или я вижу знакомого и радостно говорю: «Привет!», а он: «Девушка, я вас не знаю, извините».
Отношения с мужчинами поменялись кардинально. Раньше, если на меня обращали внимание, это было счастье огромное. А теперь я выбираю. Раньше, когда меня бросали, я до последнего пыталась что-то исправить, боялась, что буду никому не нужна. А тут недавно в первый раз стала инициатором расставания – поняла, что заслуживаю большего и это большее у меня обязательно будет. Хотя комплексы у меня остались – тело не самое идеальное, потому что такое похудение не проходит бесследно: растяжки появились. А еще я до сих пор настороженно отношусь к тому, что мне говорят, что я красивая, стройная, – не верю. Есть в каком направлении работать над собой.
А старая фотография висит на холодильнике. Очень держит в тонусе.

Настя (26)
менеджер страховой компании


История № 3

Минус 40 кг

Лет с 16 я с переменным успехом худела и набирала вес. Перепробовала кучу диет, колонотерапию, занималась спортом – помогало, но килограммы возвращались. К 24 годам я расплылась почти до 100 кг: ночная работа плюс учеба (бутерброды и фастфуд) плюс устроенная личная жизнь. Я убеждала себя: не всем же быть стройными! У меня еще почти все подруги – дамы крупные, нам казалось, что мы «ненастоящие» полные. «Настоящие» стесняются, носят одежду для толстых и много едят. А мы «зажигаем», танцуем, веселимся. Томные худышки нам в подметки не годятся.
Конечно, чужие комментарии цепляли. «Что ты с собой сделала?» - в ужасе спросила знакомая, которую я тысячу лет не видела. Или искренний комплимент подруги: «А я все равно считаю тебя красивой!» Во время беременности началась настоящая паника – могу ЕЩЕ набрать вес. К тому же слой жира на животе мешал проведению УЗИ, и его делали вагинальным способом. К родам я весила 120 кг. Родив, подумала: что дальше? Моя бабушка весила 160 кг, и я знаю, это не предел. Стало страшно за свое здоровье. А еще мне хотелось быть энергичной мамой, бегать с дочкой, кататься с горок.
Мне все чаще было неприятно, что я не на всех стульях помещаюсь, однажды пришлось боком сидеть. А как-то утром заболели колени – это по-настоящему испугало. Я составила список того, что смогу сделать, похудев. Начиная с платьев и мини-юбок и заканчивая позами в сексе и сидением на корточках. Насчитала 115 вещей, которые не могу позволить себе сейчас! Получалось, живу не полной жизнью, а лишь ее частью. Я поняла, что процесс похудения – не ограничение «бедной себя» в еде, а путь к себе. Как бывает: умом понимаешь – надо худеть, а организм голодный. А тут тело и разум стремились к одной цели. Так я осознала, что могу. Должна.
Дальше все стало получаться само собой. Когда действительно хочешь чего-то, все происходит проще. Папа принес рекламу врача, который делает иглоукалывание, и я раз в неделю стала ездить на процедуры. Мне это казалось оптимальным: ходить в спортзал было стыдно, да и тяжело физически, а диеты я все перепробовала. Иголки мне ставили не против аппетита (иголки снимешь, аппетит вернется, и дальше что?), а для регуляции метаболизма и стимуляции щитовидной железы. Врач прописал диету. Из всего списка я ела только яблоки. Это потом стала получать удовольствие от «правильной» еды, а организм стал подавать сигналы голода и насыщения. Оказалось, что насыщение – это не когда тяжесть в желудке, а когда больше есть не хочется. Булки, сладости притупляют вкусовые рецепторы. У здоровой пищи вкус более тонкий – и он перестает ощущаться. Сейчас я не представляю дня без салата из свежих овощей с оливковым маслом. И еще – главное – муж очень поддерживал меня, принимал меня любую. Он помогал мне чем мог, давал возможность искать себя и, главное, в меня верил.
За три месяца я похудела на 40 кг. Полностью изменилась: походка, стиль одежды, движения, мышление, мое восприятие себя. Теперь могу коротко стричься – раньше парикмахер не советовал, у меня голова маленькая и вкупе с телом это еще больше полнило. Могу носить юбки – они были недосягаемы, ни длинные, ни короткие. Могу позволить себе быть спокойной – раньше должна была быть заводной, чтобы не казаться грустной толстушкой. Стала более открытой, мне проще знакомиться. И теперь нравлюсь людям не только благодаря «богатому внутреннему миру», а еще и потому, что привлекательна. И оказалось, что ноги мыть намного удобнее не задрав их, а просто наклонившись.
Знакомые, не видевшие меня несколько месяцев, удивлялись. Иногда чувствовалось, что людей раздражает, когда человек перестает «знать свое место». Представьте: всю жизнь была коровой, а тут – бац! – другой человек. Это же ненормально! Ну ничего, растолстеет еще! Мне, честно говоря, было все равно. Я сдала на права, стала заниматься НЛП, открыла свою компанию. Мне приятно нравиться мужчинам.
Самым сложным и, увы, пока не решенным оказалось принятие себя. Когда я была полной, была уверена, что, как только похудею, стану идеальной и буду себя любимую обожать. Ан нет… Нашлись другие вещи, которые мне не нравятся: тут висит, здесь дряблое. Я будто ищу повод себя не любить. Еще появился панический страх поправиться. С моей предрасположенностью я должна всю жизнь следить за питанием, за весом. Бросила курить – сразу набрала 8 кг. Теперь снова на строгой диете: овощи, курица, рыба. Боюсь не только снова стать полной, но и дать повод недоброжелателям сказать: «Мы так и думали». Этот страх вернуться в прошлое всегда со мной. Полнота – это не просто внешний вид, но и образ жизни. Но я рада, что смогла.

Яна (30)
графический дизайнер



История № 2

Минус 20 кг 

В нашей семье все были полными. До 14 лет я не была особо толстой, но всегда – в теле. Сейчас вспоминаю свой рацион – и дурно от мысли, как все это в меня влезало: хлеб с маслом, салаты с майонезом, каши на молоке, обеды из трех блюд. Мне говорили: «Чтобы хорошо учиться, надо хорошо есть». Я была классической отличницей. Это был веский аргумент.
А в 9 классе знакомая сестры предположила, что я старшая и мне около тридцати. Это был кошмар. Тогда я не знала о диетах, поэтому просто отказалась от хлеба, булок, сахара в чае и напитках. Было лето, я старалась есть больше овощей, фруктов, плавать (я росла в Геленджике), играть в бадминтон, кататься на велосипеде. К школе похудела килограммов на пять. Все заметили, появился стимул.
Когда училась в Москве, тяжело заболели мои родные, я стала искать причину болезней. Купила самую маленькую и дешевую книжку о раздельном питании и отвергла для себя все соленое, сладкое, мучное, консервированное. Купила пароварку, стала готовить рыбу и овощи на пару, мясо перестала есть. Когда приехала домой, мама с папой спрашивали, зачем я себя насилую, пытались накормить «нормальной» едой. А мне и сейчас приятнее съесть помидор с грядки, чем кусок мяса с картошкой или торт. Кстати, мама последовала моему примеру и похудела на 20 кг в 50 лет. Говорит, ощутила себя другим человеком. У нее была одышка, было трудно по ступенькам подниматься. Консервирование в прошлом. Теперь родители вместо варенья едят свежие ягоды.
На завтрак у меня свежевыжатый сок (яблоко, морковь, свекла, сельдерей, огурец, лимон – под настроение), свежие фрукты с греческим йогуртом и зеленый чай с травами. На обед – большая порция салата из овощей и домашнего сыра, на ужин – салат и морепродукты или рыба на пару или на гриле и зеленый чай с травами. Люблю японскую кухню, суп с лапшой соба из гречневой крупы.
Главное – не гнаться за количеством сброшенных килограммов, а понять свой организм. Не просто сидеть неделю на гречке и жаловаться, что похудел всего на 200 граммов, а потом набрасываться на картошку фри. Если происходят срывы (сладкое себе позволяешь), значит, нужно больше времени, чтобы организм понял: без каких-то продуктов он вполне может обойтись.
Когда я похудела, мужчины стали обращать на меня внимание. Думаю, дело не в килограммах, а в моем отношении к самой себе: когда я была полной, сама себе не нравилась, и это отталкивало потенциальных поклонников. А муж говорит, что ему я нравлюсь любая, плюс-минус 5-10 килограммов значения не имеют.

Таня (26)
геофизик 

История № 1

Как я похудел на 19 килограмм

Проблема лишнего веса затрагивает умы не только женщин, но и большинства представителей сильного пола. Им так же как и нам хочется выглядеть привлекательными, носить одежду, подчёркивающую красоту фигуры и нравиться женщинам. И один из таких мужчин решил рассказать нам свою историю похудения.

"Первоначально я не ощущал свой избыточный вес. И решение похудеть пришло после осознания цифры 110, в которую упиралась стрелка напольных весов."

При росте в 184 и спортивном прошлом вроде как и не существенная цифра. Так может показаться, но только показаться. Я несколько раз предпринимал попытки избавиться от лишнего веса, убрать бока и живот, второй подбородок, читал на интернет ресурсах про различные диеты. Но как то не получалось. Либо результат был слабым, либо через скорое время всё возвращалось обратно. На фотографиях я не видел ничего такого. Ничего такого, за что цеплялся бы глаз и появлялось желание срочно скинуть пару кило. Но всё же. Я понимал, что набираю вес.

За четыре последних года я прибавил тридцать без малого. Да, когда- то я был всего лишь восемьдесят. И только конечная цифра допустимого живого веса, которую я установил сам для себя, как маяк, указала мне - надо что то предпринимать. Так дальше нельзя. И я решил начать сбрасывать лишний вес.

Начало самый сложный период. Цифра цифрой, а мотивации она не придавала. Для этого я специально вспоминал и заставлял себя акцентировать внимание на отрицательных моментах, вызванных избыточным весом. Такие мрачные аспекты, как отдышка, чрезмерное потоотделение даже при незначительной нагрузке, считай при отдыхе. А про усталость при занятиях сексом я вообще умолчу.

К тому же, у меня был знакомый, его вес ( по его словам) был чуть более моего. Он выглядел удручающе. Большой живот, большой человек. Есть такая поговорка, хорошего человека должно быть много. Я уверен, это не тот случай.

Так вот, первое. Мотивация и сила воли. Оглядываясь назад, еще раз повторю - это достаточно сложно. На этом этапе нужен постоянный контроль за собой. Сформировавшиеся привычки будут как злейшие враги мешать изо вех своих сил. Первый враг - привычка. Нужно постоянно держать в голове новый стиль питания. Постоянное самоограничение. Моим минусом были частые перекусы. Бесконечные бутерброды, тут, там, пирожки ит.д..

Собственно с этого началось ограничение. Резкое ограничение мучного, жирного, сладкого. Вместо привычной тарелки я использовал в два раза менее ёмкую. И регулярно забывал об этом. Всё так же забегал на кухню и перехватывал. Строгое самоограничение. Необходимо выработать привычку не перекусывать каждый час, отказываться. Это сложно. Чай без сахара. Не легко на него перейти. Посоветую по своему опыту постепенно снижать дозу сахара в чае, кофе и т.д.

В первые месяцы я полностью исключил хлеб и масло. Итак, мой завтрак состоял из чая без сахара, какой- либо каши с мясом ( я не делал исключений по типам круп), либо овощей. Заканчивал яблоком. Яблоки вообще занимали большое место в моей диете. При первых позывах желудка я заменял обычные в это время бутерброды на яблоко и стакан чая.
На обед суп, второе, овощи, чай, и иногда фрукт: яблоко или апельсин. Соответственно количество съеденного на первое и второе урезалось почти вдвое. Не больше. Так было бы совсем сложно. Самое главное, не следует голодать. Именно морить себя голодом, не стоит. Это коварное действие, которое потом обернётся вам перееданием либо постоянными мыслями о еде, что чревато. Не забывайте, что вы всё же не машина и в какой- то момент можете "сорваться"( будем называть вещи своими именами) и не соблюдать диету. Не отчаивайтесь. Ничего страшного. Сорвались, продолжили дальше диету. Будьте упорны.

Между обедом и ужином, чтобы перебить чувство голода я пил чай, позволяя себе немного свежих овощей. Кстати, таким образом я приучил себя к помидорам, которые раньше на дух не переносил.

Вечером, после ужина, который представлял из себя копию завтрака, можно позволить себе фрукт или два. Апельсин очень хорошо меня выручал. Конечно же, ограничение в еде необходимо компенсировать приёмом витаминных комплексов, например Супрадин.

Привычка питаться определённой манерой вырабатывалась не меньше месяца. По- моему все два. В моём случае это был период с октября по декабрь. Желудок привыкал к новому уменьшенному количеству пищи и того больше.

Три месяца трудов дали свои результаты. К новому году, отсчитывая от октября, я сбросил со стадесяти до девяностовосьми. Очень важный момент - не нужно гнаться за постоянным сбросом веса и уменьшать его как можно скорее. Сбросив два- три килограмма необходимо зафиксировать результат. То есть, дать передышку своему организму, не уменьшать дозу чая в сахаре (если еще полностью не отказались от него), не уменьшать величину порции и наблюдать изменения в весе. Очень хорошо, если без особых усилий с вашей стороны в этот период вес останется на прежней отметке, не поползёт вверх. Прислушайтесь к себе. Вам уже не так сложно обходиться на обеде малой порцией? Отлично! Значит дела идут хорошо. Организм привыкает и самое главное, желудок привыкает к меньшему количеству пищи и "подстраивается" под него.

Практически параллельно с началом диеты я бросил употреблять спиртное. Конечно же сразу это не получилось. Отказаться от привычной "бутылочки пива" в хорошей компании не так- то просто даже психологически. Не могу говорить за всех, но у меня алкоголь, например пиво, очень сильно стимулировал аппетит. После выпитого я в любое время дня и ночи готов был перекусить.

Поэтому еще один важный момент хотелось бы подчеркнуть - по возможности ограничьте употребление спиртного.

Не стоит ожидать мгновенных, быстрых результатов, которых, конечно, очень хочется. Это долгий труд. Разнообразные завлекательные лозунги типа "похудей за месяц на 15 килограмм" это палка о двух концах. Не доверяйте такому и не гонитесь за этим. Во первых, это вредно для организма так резко терять в весе. Во вторых, при таком темпе похудания вы сами ни физически ни психологически не подготовлены к новому весу, и через недолгий срок килограммы могут вернуться назад.

За последние три месяца я скинул еще 6 килограмм. Считаю, что это даже быстро. Организм плавно входит в новый облик и ни чуточки не страдает.

Темп похудания стал уже привычным. Сходит пара килограмм, наступает застой. Около месяца стрелка весов стоит на месте, несмотря на усилия. Время застоя проходит и стрелочка потихоньку идёт вниз. Наверное это объясняется регулярным освобождением организма от лишних "запасов". Кстати, рисовая диета отлично помогает удалять организму лишние шлаки.

Со временем, вы научитесь четко на глаз определять нужное количество пищи. Не больше. Прислушивайтесь к организму. Чувствуете что наступает насыщение, либо прекратите приём пищи, либо запомните сколько осталось и в следующий раз сделайте порцию меньшей на это количество.

Сейчас я позволяю себе лишние бутерброды, четко прикидывая сколько я могу их съесть, не мешая диете, и при этом я не мучаю себя неприятными ограничениями. Мне уже вполне хватает того, что положено:)

И еще несколько советов - избегайте переедания, очень опасно переполнять желудок. Избегайте чувства переполненного живота. Лучше понемногу кушайте несколько раз в день, чем два, три раза, по полной загружая желудок. Таким образом и сам желудок не будет растягиваться.
Желаю вам удачно приобрести стройную фигуру! У вас обязательно всё получится, как и у меня. Удачи!

Павел Ухта


спасибо-11 (400x314, 214Kb)