Путь к здоровью, красоте и богатству. Самосовершенствование. Обучение. Общение.
07 июня 2014
03 июня 2014
Что бы съесть, чтобы похудеть?
Каждый третий житель России сегодня имеет лишний вес. И в подавляющем большинстве случаев мы толстеем, потому что едим слишком много и неправильно. Были времена, когда в наголодавшейся стране полнота была синонимом здоровья. Успех лечения в санаториях тогда измеряли в килограммах "привеса". Сегодня все наоборот - люди обращаются к врачам, чтобы похудеть. Потому что избыточный вес - фактор риска очень многих болезней.
Понимают это далеко не все. А начинается все еще с рождения, когда в семье радуются появлению на свет "богатыря" - ребенка с большим весом. И невдомек счастливым родителям и бабушкам-дедушкам, что такой малыш может столкнуться с массой проблем.
Пока ребенок растет, мы строго следим за тем, чтобы "съел все до крошки", ел суп только с хлебом, балуем его сластями и чипсами, постепенно создавая грядущие проблемы.
- Ребенок интуитивно чувствует, когда и сколько ему надо есть, - считает Фатима Дзгоева из Эндокринологического научного центра Минздрава РФ. - Мы навязываем детям свои привычки питания, формируя неправильное пищевое поведение на всю последующую жизнь.
- Риск рака пищевода у людей с большим весом на 50% выше, - говорит руководитель лаборатории онкоэндокринологии НИИ онкологии им. Петрова Лев Берштейн. - Риск рака толстого кишечника на 24% выше у толстых мужчин и на 9% у женщин. На 12% повышается риск рака молочной железы.
А еще избыток веса повышает риск развития рака яичников, матки, прямой кишки и многих других органов. Но и помимо рака список болезней, связанных с лишним весом, может занять не одну страницу. Среди них одна из самых страшных - бесплодие.
Пышнотелые красотки с полотен Питера Пауля Рубенса не вписываются в современный стандарт красоты. Но это полбеды. Беда в том, что лишний вес у девочек в пубертатном возрасте, у девушек и молодых женщин может навсегда лишить их радостей материнства. Он нередко приводит к невынашиванию или неразвивающейся беременности, нарушениям формирования плода и мертворождению. У таких женщин и роды, и послеродовой период нередко протекают неблагополучно, а у ребенка возможны проблемы с печенью и развитие сахарного диабета.
Одно из самых неприятных заболеваний, связанных с ожирением, - синдром поликистозных яичников. При этом заболевании отсутствует овуляция, что означает бесплодие. В организме повышается уровень мужских половых гормонов, которые вызывают угревые высыпания на лице, груди, спине, растут нежелательные волосы по мужскому типу. Все это требует долгого и сложного лечения. Но первое, что врачи рекомендуют таким пациенткам, - привести в норму вес.
Бесплодие угрожает не только женщинам, но и мужчинам с ожирением. Все больше молодых мужчин отличаются серьезными накоплениями на животе. Жировая ткань способна превращать мужские половые гормоны в женские. В результате падает выработка мужского гормона тестостерона, мужчина становится вялым, безынициативным, у него снижается половое влечение и на 30-40% падает плодовитость, зато растет грудь, почти как у женщины.
Простым индикатором всех эти опасностей может быть измерение окружности талии. Если она у мужчины до 94 см - это норма. Все, что больше, уже избыток веса. А окружность талии больше 104 см - это ожирение, требуется помощь врача. И нередко не одного, а нескольких, потому что эректильную дисфункцию (раньше ее называли проще - импотенцией) тоже должен лечить специалист. Утешение одно - в подавляющем большинстве случаев это лечится. Но для начала тоже нужно похудеть.
Простым индикатором всех эти опасностей может быть измерение окружности талии. Если она у мужчины до 94 см - это норма. Все, что больше, уже избыток веса. А окружность талии больше 104 см - это ожирение, требуется помощь врача. И нередко не одного, а нескольких, потому что эректильную дисфункцию (раньше ее называли проще - импотенцией) тоже должен лечить специалист. Утешение одно - в подавляющем большинстве случаев это лечится. Но для начала тоже нужно похудеть.
"Российская газета" - Неделя №6392 (120)
30 мая 2014
Какая связь между вашим весом и характером?
Людей с лишним весом очень много. Думаю, для вас это тоже не секрет. И это уже никого не удивляет. Странно другое. Многие из них ПРИНИМАЮТ себя такими и абсолютно ничего не делают для того, чтобы похудеть. Конечно, когда человеку комфортно "в своем теле" и он не особо самокритичен, то лишние килограммы ему не помеха. Однако, даже если ПОКА с эмоциональным самочувствием все в порядке, у них уже страдает физическое здоровье. Происходит развитие различных болезней, касающихся сердца, сосудов, печени и других внутренних органов.
А ведь многие люди, набирая лишний вес, мечтают всю жизнь его сбросить, но сделать у них этого не получается. Что же им мешает?
То ли диеты неправильные используют, то ли дело в характере? Оказывается, что излишние килограммы значительно меняют характер человека. К такому удивительному выводу пришли американские ученые штата Флорида, которые проводили многочисленные исследования жизни полных людей.
И ими было сделано такое заключение, что человек, который набирает лишних даже 10% к своему весу, становится слишком нервным и перестает сопротивляться различным искушениям, в том числе и пищевым. Благодаря таким исследованиям ученые установили, что связь между физиологией и психологией человека не только существует, но и является очень тесной. Исследования проводились с участием почти двух тысяч респондентов из разных социальных слоев и с разным финансовым положением.
Эксперимент длился в течение нескольких десятилетий, поэтому уверенность в его правдивости доказана однозначно. Ведь ранее ученые уже сделали вывод о том, что черты характера человека значительно влияют на набор лишних килограммов. И результат этого исследования говорит о том, что более импульсивные люди способны быстро набирать лишний вес, так как из-за своей излишней эмоциональности им иногда тяжело отказаться от предложенного нового, вкусного блюда.
Меньшей склонностью к увеличению массы тела обладают так называемые "железные леди", которые идут "по головам" для достижения собственных целей и следуют своим принципам. А также ученые доказали, что люди рискованные по жизни могут быть тоже склонны к увеличению килограммов в массе тела. В ходе вышеописанного исследования в штате Флорида ученые сделали вывод, что люди, набравшие лишний вес, были склонны к продумыванию каждого своего шага и не принимали решения в делах быстро и резко.
Респонденты, обладающие такими чертами характера, отметили, что их вес увеличился в два раза. Хотя стремление к взвешиванию каждого шага принадлежит практически всем людям уже в более зрелом возрасте. Также ученые пришли к выводу, что обдумывание решений связано с негативом, с которым явно относятся к располневшему человеку члены его семьи.
Важно знать, что борьба с ненавистными килограммами не должна ограничиваться достижением только привлекательных форм тела. Здесь, в первую очередь, жесткую борьбу нужно вести с психологическим и эмоциональным состоянием полного человека.
Оказывается, что друзья, а также близкие и родные люди, отзываясь негативно о располневшем родственнике, могут еще больше увеличить его вес. Характер его изменяется и он становится застенчивым и стеснительным, а для того, чтобы скушать лишний кусочек торта, он взвешивает это решение очень долго, боясь реакции близких людей. Человек с лишним весом действительно становится очень нерешительным, но что касается всяких соблазнов, то и устоять перед ними он не может.
Да, он будет долго колебаться, но все-таки отсутствие силы воли возьмет над ним верх. Диетологами это явление объясняется, как изменение физиологии данного человека. То есть "сахарный" уровень в крови становится нестабильным и имеет предрасположенность к существенным колебаниям. Ведь когда этот важный показатель в крови снижен, то человек ощущает себя голодным и, конечно же, пытается избавиться от этих ощущений, скушав какое-то блюдо.
А когда он съедает что-то, то начинает чувствовать себя прекрасно, испытывая своего рода наслаждение от еды. Это эмоциональное удобство очень быстро заносится в память человеческого организма и всякий раз, когда человек видит еду, оно всплывает. Тем самым даже не будучи голодным, человек может не сдержаться и скушать что-нибудь вкусненькое, а это действие впоследствии приводит к ожирению. Также диетологи твердят о том, что человек, который превысил свою массу тела даже на 9-10%, будет ее увеличивать и в дальнейшем.
А происходит это потому, что он растянул уже свой желудок и теперь для насыщения ему потребуется большее количество пищи за один раз. Импульсивность - это первая черта характера, которая свойственна полным людям. Это заключение сделано, как следствие того, что они едят не тогда, когда действительно голодны, а когда испытывают нервное перенапряжение, либо от скуки или просто так вечером перед телевизором. И учеными также было выявлено, что чем глубже психологическая проблема засела в человеке, тем дольше на него будут влиять негативные эмоции.
Основной совет психологов для располневших людей - это задуматься над своей жизнью и понять, что еда - это не главное. Ведь в человеческой жизни столько всего яркого, интересного и увлекательного, о чем, возможно, никогда не узнает человек, который занят только едой. Ведь никакая сладкая и вкусная пища не решит проблем, разве что ослабит их на некоторое время. Как говорят психологи, не нужно стесняться проявлений своих собственных эмоций, так как все вокруг живые люди и без этого не обойтись. Однако стоит научиться контролировать их и управлять ими, для того чтобы эмоции перестали управлять людьми.
65% людей во всем мире живут в странах, в которых от ожирения умирает значительно большее количество людей, нежели от недоедания. В 2010 году около 40 миллионов маленьких детей, не достигшие возраста пяти лет имели избыточную массу тела.
Вес и характер человека тесно взаимосвязаны. Об этом свидетельствуют все вышеприведенные факты и цифры. Они действительно очень печальны. Ведь так хочется, чтобы люди жили полноценно, а их настроение и характер ни в коем случае не зависели от еды.
Личный тренер поможет
подобрать программу питания и снижения веса
специально
для Вас!
А ведь многие люди, набирая лишний вес, мечтают всю жизнь его сбросить, но сделать у них этого не получается. Что же им мешает?
То ли диеты неправильные используют, то ли дело в характере? Оказывается, что излишние килограммы значительно меняют характер человека. К такому удивительному выводу пришли американские ученые штата Флорида, которые проводили многочисленные исследования жизни полных людей.
И ими было сделано такое заключение, что человек, который набирает лишних даже 10% к своему весу, становится слишком нервным и перестает сопротивляться различным искушениям, в том числе и пищевым. Благодаря таким исследованиям ученые установили, что связь между физиологией и психологией человека не только существует, но и является очень тесной. Исследования проводились с участием почти двух тысяч респондентов из разных социальных слоев и с разным финансовым положением.
Эксперимент длился в течение нескольких десятилетий, поэтому уверенность в его правдивости доказана однозначно. Ведь ранее ученые уже сделали вывод о том, что черты характера человека значительно влияют на набор лишних килограммов. И результат этого исследования говорит о том, что более импульсивные люди способны быстро набирать лишний вес, так как из-за своей излишней эмоциональности им иногда тяжело отказаться от предложенного нового, вкусного блюда.
Меньшей склонностью к увеличению массы тела обладают так называемые "железные леди", которые идут "по головам" для достижения собственных целей и следуют своим принципам. А также ученые доказали, что люди рискованные по жизни могут быть тоже склонны к увеличению килограммов в массе тела. В ходе вышеописанного исследования в штате Флорида ученые сделали вывод, что люди, набравшие лишний вес, были склонны к продумыванию каждого своего шага и не принимали решения в делах быстро и резко.
Респонденты, обладающие такими чертами характера, отметили, что их вес увеличился в два раза. Хотя стремление к взвешиванию каждого шага принадлежит практически всем людям уже в более зрелом возрасте. Также ученые пришли к выводу, что обдумывание решений связано с негативом, с которым явно относятся к располневшему человеку члены его семьи.
Важно знать, что борьба с ненавистными килограммами не должна ограничиваться достижением только привлекательных форм тела. Здесь, в первую очередь, жесткую борьбу нужно вести с психологическим и эмоциональным состоянием полного человека.
Оказывается, что друзья, а также близкие и родные люди, отзываясь негативно о располневшем родственнике, могут еще больше увеличить его вес. Характер его изменяется и он становится застенчивым и стеснительным, а для того, чтобы скушать лишний кусочек торта, он взвешивает это решение очень долго, боясь реакции близких людей. Человек с лишним весом действительно становится очень нерешительным, но что касается всяких соблазнов, то и устоять перед ними он не может.
Да, он будет долго колебаться, но все-таки отсутствие силы воли возьмет над ним верх. Диетологами это явление объясняется, как изменение физиологии данного человека. То есть "сахарный" уровень в крови становится нестабильным и имеет предрасположенность к существенным колебаниям. Ведь когда этот важный показатель в крови снижен, то человек ощущает себя голодным и, конечно же, пытается избавиться от этих ощущений, скушав какое-то блюдо.
А когда он съедает что-то, то начинает чувствовать себя прекрасно, испытывая своего рода наслаждение от еды. Это эмоциональное удобство очень быстро заносится в память человеческого организма и всякий раз, когда человек видит еду, оно всплывает. Тем самым даже не будучи голодным, человек может не сдержаться и скушать что-нибудь вкусненькое, а это действие впоследствии приводит к ожирению. Также диетологи твердят о том, что человек, который превысил свою массу тела даже на 9-10%, будет ее увеличивать и в дальнейшем.
А происходит это потому, что он растянул уже свой желудок и теперь для насыщения ему потребуется большее количество пищи за один раз. Импульсивность - это первая черта характера, которая свойственна полным людям. Это заключение сделано, как следствие того, что они едят не тогда, когда действительно голодны, а когда испытывают нервное перенапряжение, либо от скуки или просто так вечером перед телевизором. И учеными также было выявлено, что чем глубже психологическая проблема засела в человеке, тем дольше на него будут влиять негативные эмоции.
Основной совет психологов для располневших людей - это задуматься над своей жизнью и понять, что еда - это не главное. Ведь в человеческой жизни столько всего яркого, интересного и увлекательного, о чем, возможно, никогда не узнает человек, который занят только едой. Ведь никакая сладкая и вкусная пища не решит проблем, разве что ослабит их на некоторое время. Как говорят психологи, не нужно стесняться проявлений своих собственных эмоций, так как все вокруг живые люди и без этого не обойтись. Однако стоит научиться контролировать их и управлять ими, для того чтобы эмоции перестали управлять людьми.
65% людей во всем мире живут в странах, в которых от ожирения умирает значительно большее количество людей, нежели от недоедания. В 2010 году около 40 миллионов маленьких детей, не достигшие возраста пяти лет имели избыточную массу тела.
Вес и характер человека тесно взаимосвязаны. Об этом свидетельствуют все вышеприведенные факты и цифры. Они действительно очень печальны. Ведь так хочется, чтобы люди жили полноценно, а их настроение и характер ни в коем случае не зависели от еды.
Личный тренер поможет
подобрать программу питания и снижения веса
специально
для Вас!
Вам нужна помощь в похудении ?!
Подписаться на:
Сообщения (Atom)